הכל על הכתפיים שלכם? כך נמנע את הכאבים בכתף בכמה תרגילים פשוטים

הכתפיים כואבות? התחושה שהכל רובץ על הכתפיים שלנו וצריך להרפות ולשחרר? עדי שיף עם תרגול ביתי קצר לשחרור הכתפיים והמתח שמצטבר בהן כדי לשפר לכם את איכות החיים

שורף כפול מריצה: למה ממש כדאי לכם לשלב תרגילי קפיצה באימון

עם חבל או בלי, מסקוואט או מעמידה, תרגילי קפיצות הם פשוט יעילים – הן מבחינת שריפת הקלוריות והן מבחינת חיזוק השרירים ושיפור צריכת החמצן המירבית. עדי שיף עם הפרטים וגם עם תרגילים מומלצים שתוכלו לנסות בעצמכם

מטפס ההרים הישראלי רן קראוס בדרך לאוורסט

רגע לפני שיצא למסע לאוורסט בתקווה לעשות היסטוריה, קראוס התארח בג'ילי של בועז קורפל ויחד הם יצאו לאימון במצדה. בדרך, הוא שיתף איך הגיע לתחום, על האתגרים הרבים, והחבר שנהרג ב-7.10 לו יקדיש את המסע (בשיתוף GEELY)

מתכונים טבעוניים || עוגיות קינמון קטוגניות

רוצים משהו קל ונגיש להכנה? קבלו מתכון מצוין לעוגיות קטוגניות דלות פחמימה, בטעם תפוח קינמון קלות להכנה

כיצד חלבונים בארוחת הבוקר יכולים לסייע לירידה במשקל?

ארוחה שיש בה חלבונים משרה עלינו תחושת שובע למשך זמן רב יותר, איך זה קורה ומה מומלץ לכם לאכול? כל הפרטים כאן

"כושר התמדה" ושמירה על הים

כך "כושר התמדה" ויציבות יכולים להשפיע על שמירת הים ומרחבי הטבע

יאיר קרני: "הרגע המרגש ביותר עבורי בקריירה היה אליפות ישראל ב-1973"

איך הפך הקיבוצניק מהעוגן לאחד הרצים הטובים במדינה ולאלוף ישראל במרתון שבע פעמים? מה הקשר למייסד חברת נייקי ביל בארוומן? ועד כמה ההתפתחות של ענף הריצה והחשיבות של התזונה בחיי היום יום קשורה אליו? יאיר קרני, חבר בהיכל התהילה של הספורט הישראלי של שוונג, מסכם קריירה שהתחילה בעמק חפר וממשיכה עד היום

"רצים עד שכולם יחזרו" – מאות רצו בתל אביב למען השבת החטופים