יצרנים

ידיעון

RSS Feed

לא התווסף ערוץ RSS

https://shvoongshop.co.il/img/p/2/6/6/7/2667-thickbox_default.jpg

איזו ג'ל Iso Gel מבית HIGH5

24 יח' ISOGEL - HIGH5 מיקס 24 יחידות

איזו ג'ל הוא כמו ג'ל האנרגיה שלך רק במרקם יותר נוזלי - ממש כמו משקה.

שני טעמים: תפוז (עם קפאין ובלי קפאין), פירות קיץ (עם ובלי קפאין).

24 יח' במארז, 60 מ"ל בכל יחידה.

פרטים נוספים

₪‎ 169.00

במבצע!

תוספות

לפני פעילות גופנית מומלצת צריכה של פחמימות, במיוחד אם הארוחה האחרונה שלנו היתה מספר שעות לפני המאמץ, ובפרט אם מדובר באימון או תחרות אחרי שנת לילה בו הגוף משתמש במאגרי הפחמימות בגוף (הגליקוגן).

בנוסף, בזמן פעילות גופנית האורכת מעל כ-90 דקות מתעורר גם כן  הצורך לתוספת פחמימות על מנת לחסוך בשימוש במאגרי הגליקוגן המוגבלים בכמותם (כ-2000 קלוריות לערך המספיקים לפעילות מתונה-עצימה של כשעה וחצי)

בשל קושי טכני לאכול בזמן פעילות עצימה יחסית, מעדיפים ספורטאים ומתאמנים רבים להשתמש בתוספי פחמימות בצורת משקאות ספורט או ג'לים, כאשר את הג'לים בדרך כלל מומלץ לצרוך יחד עם מספר לגימות של מים להקלה על פעולת הבליעה.

ומה קורה אם אין מים בדיוק באיזור? האם חייבים לצרוך את הג'ל ולחוות בחילות או תחושות לא נעימות?

מוצר ה-ISOGEl   יכול לענות בדיוק על הקושי הזה, כיוון שמכיל יחד עם הפחמימות כ-60 מ"ל נוזלים (קצת יותר משליש כוס חד פעמית). אלו בדיוק אותן הלגימות הדרושות לבליעה נעימה יותר של הג'ל, ויחד אנו מרוויחים צריכה נוספת של נוזלים חיוניים.

אם תרצו, התייחסו לזה כאל משקה איזוטון בשקית קטנה, אם כי בריכוז גבוה יותר.

כמה פחמימות?

ג'ל ה-ISOGEL מכיל 23 גר' פחמימות.

כמות הפחמימות המומלצת בסמוך לפעילות היא כ-0.5 גר' פחמימה לכל ק"ג ממשקל הגוף, כלומר 35 גר' פחמימה למתאמן השוקל 70 ק"ג.

בזמן הפעילות עצמה, כמות הפחמימות המומלצת לצריכה היא כמובן נגזרת של משך הפעילות והעצימות, והטווח רחב ונע בין 30-90 גר' פחמימות לשעה.

כך, למשל 30 גר' יספיקו לאימון קצר יחסית ובעצימות בינונית של שעתיים, לעומת 80-90 גר' פחמימות לשעה בתחרות חצי או איש ברזל.

מכאן ניתן להסיק כמובן, שאם מדובר בתחרויות ארוכות יש לשלב יחד עם צריכת הג'לים גם משקאות איזוטונים או חטיפים ולהגיע להמלצה הנכונה.

אילו פחמימות מומלצות?

ה-ISOGEL מכיל פחמימות מסוג גלוקוז ומלטודקסטרין.

הפחמימות המומלצות הן נגזרות של גלוקוז (גלוקוז, מלטודקסטרין) ולעתים גם בשילוב של פרוקטוז במאמצים ארוכים כדוגמת ריצות אולטרא או תחרויות איש ברזל.

ספיגת פחמימות אלו היא בקצב של עד 60 גר' פחמימות לשעה, עם מינימום תופעות לוואי במערכת העיכול.

חשוב לזכור, כי במידה ואתם מתכוננים לתחרות של 4-5 שעות שלבו גם משקאות איזוטון מסוג fructose 2:1 או את חטיף הפחמימות 4:1 High5 על מנת לצרוך 70-90 גר' פחמימות לשעת פעילות ואל תסמכו רק על ג'לים על מנת להגיע לצריכת פחמימות מקסימאלית בצורה היעילה ביותר.

נוזלים

ג'ל ה-ISOGEL מכיל 60 מ"ל נוזלים.

שתייה היא בהחלט צורך חשוב לגוף לפני ובזמן הפעילות, ואלו הן ההמלצות:

  • 2-3 שעות לפני הפעילות – מומלץ לשתות 500-600 מ"ל מים/ משקה איזוטון
  • כ-10 דקות לפני הפעילות לשתות 250-300 מ"ל נוספים של מים/ משקה איזוטון
  • בזמן הפעילות: כאשר משך הפעילות הוא שעה ומטה מומלץ לצרוך מים בלבד בכמות של 100-250 מ"ל כל 20 דקות, ולהוסיף גם שתיית משקאות איזוטוניים בריכוז 5-8% כאשר הפעילות אורכת מעל 1-1.5 שעות .

איבוד של מעל 2% בנוזלים במשקל הגוף עלול להוביל להתייבשות, פגיעה בביצועים , ובמידה ולקחתם תוספי מלחים מבלי לשתות – גם לעודף נתרן בדם.

שימו לב כי ברגע שצרכתם ג'ל בזמן הפעילות , עניתם חלקית גם על המלצות השתייה – וזמן הוא יקר בתחרות  או אירוע ספורט חשוב.

ISOGEL PLUS עם קפאין

מכיל את אותן הפחמימות והנוזלים בדיוק כמו ה-ISOGEL  הרגיל, ובתוספת של 30 מ"ג קפאין.

קפאין הוא מרכיב יעיל ללא ספק לפני תחרות ובמהלכה. ההשפעה העיקרית של קפאין היא מורכבת, אך קשורה ככל הנראה להשפעתו על מערכת העצבים המרכזית.

האפקט המוכר ביותר מזה שנים של קפאין הוא חסכון בגליקוגן (glycogen sparing). המנגנון המשוער הוא בעלייה בדריכות מערכת העצבים המרכזית (על ידי הפרשת אפינפרין) ןעלייה בקצב פירוק השומן לצורך הפקת אנרגיה לפעילות, וכך למעשה נשמר הגליקוגן למשך פרק זמן ארוך יותר.

מחקרים מראים בשנים האחרונות כי לצריכה של 100-200 מ"ג קפאין בזמן פעילות יכולות להיות את אותן השפעות מטיבות, וכן טמון היתרון הנוסף בשימוש ב-ISOGEL+.

  • משקל 2
דרג 
אבי
2016-07-25

מהו תאריך התפוגה?

מהו תאריך התפוגה?

    כתוב את הביקורת שלך

    איזו ג'ל Iso Gel מבית HIGH5

    איזו ג'ל Iso Gel מבית HIGH5

    24 יח' ISOGEL - HIGH5 מיקס 24 יחידות

    איזו ג'ל הוא כמו ג'ל האנרגיה שלך רק במרקם יותר נוזלי - ממש כמו משקה.

    שני טעמים: תפוז (עם קפאין ובלי קפאין), פירות קיץ (עם ובלי קפאין).

    24 יח' במארז, 60 מ"ל בכל יחידה.

    כתוב את הביקורת שלך